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怎样减掉小肚子上的赘肉
更新时间:2024-02-27 11:52:33

  1、晚餐要早点吃。晚餐吃得过多很容易造成肥胖,晚上的饮食要以清淡为主,不可吃过多油腻的食物,睡前4个小时吃晚餐不容易发胖,有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点,吃完晚饭后,肠胃有充分的时间消化,这样不会造成脂肪堆积,拥有一个平坦的小腹也不会成为难题。

  2、饭前吃一个番茄。番茄富含丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,可以阻止脂肪被肠道吸收,起到瘦小腹的效果。

  3、饭后散步半个小时。吃完饭不要马上睡觉,也不要做剧烈运动,可以去户外走走,散步半个小时,促进肠胃蠕动。

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