当前位置 :
自然减肥方法大全
更新时间:2024-03-29 18:42:18

  1、少食多餐,并不一定要一日三餐的,你可以多加几餐,但一定要记住,每餐都不是要吃饱,而是要不饿,吃到不饿就行了,一不饿就离开餐桌,等食物消化完后你饿了再吃。

  2、尽量饭前一小时吃个苹果,有助于消化。

  3、饭前饭后1小时不要喝任何茶制品,一来是你不知道你今天的食物会不会跟茶水有冲突,二来饭后喝茶不助于消化,不要不同意,我知道你肯定会说喝茶会助于消化,其实不是的,你喝茶虽然感觉上食物消化快了,但实事上,它是加速了脂肪的凝聚,把食物的营养都变成脂肪了,虽然都消化了食物,但你并没有得到应该的营养补充。

  4、上下班走路的那段,抬头挺胸收腹,把肚子收紧了走,每天坚持,效果很好滴。

  5、吃完饭不要坐着或进睡着,最好是到外面散散步,实在不想走就站着,同样抬头挺胸收腹,肚子一样收紧了。

公交网专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
最新更新
PC端 | 移动端
公交网(gongjiao2.com)汇总了公交查询,天气查询,生活信息,生活经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
电话:邮箱:
Copyright©2009-2021 公交网 gongjiao2.com 版权所有 闽ICP备2021002823号-14