1、一共有三个基本功底，一个就是弯腰，另一个就是下压，还有就是起身。

　　2、前软翻头有力，腰有劲，腿有劲，身体打开，有柔韧性！

　　3、前软翻属于专业性质的动作，你如果是业余我劝你最好不要轻易尝试，因为腰很容易受伤，而且你不会最基础的劈腿的话，学习前软翻就有点不自量力了。