1、调理脾胃功能，

　　2、三餐定时，

　　3、合理分配三餐的摄取比例,早餐很重要，

　　4、三餐种类丰富多样，

　　5、适度增加脂肪摄取量，

　　6、运动健身等运动要适量，

　　7、多睡眠，

　　8、三餐要定时。