1、主料：牛肉200克、鸡胸肉1块、包菜半个、红萝卜1个、西兰花半颗。

　　2、辅料：香油2汤匙、鸡蛋2个、燕麦3汤匙、玉米面4勺、白面3勺。

　　3、胡萝卜1小根，西蓝花半颗，包菜半颗，切块。

　　4、玉米面粉和白面。

　　5、红萝卜用碎菜机搅拌碎。

　　6、锅内放一点油，炒一下。

　　7、西蓝花搅碎、包菜搅碎、鸡胸肉剁碎。

　　8、把材料放到大一些的不锈钢盆里，加入燕麦。

　　9、玉米面和白面的比例可以自己调整，有的朋友玉米面粉和白面的比例是3:1，面粉用量可以根据菜的量放，先不要放多，搅拌的时候可根据情况再加一些。

　　10、搅拌均匀、戴上一次性手套团成团儿。

　　11、上笼蒸15分钟即可。